努力しないで10キロ痩せた話の結論

病で絶食の期間もあり、食事の制限もあり。強制的ローカロリー食のおかげもあって、気がつくとマックス体重から10キロ落とす事に成功しました。

努力した。頑張ったつもりは正直ないです。

ただ、自然に継続できる方法を探してコツコツと続けただけの話です。

食べたいものを我慢したり、苦しい運動や食事制限をしたり、やってみましたが全然続きませんでた。

頑張るのではなくて、どの方法なら続けられるのか？ライザップのトレーナーは

お客さんに徹底的に寄り添うと聞いてきます。継続できる。だから結果がでる。

食べるのを避けた方が良いものも、全く絶ってしまうのではなく、イベント的に食べても良い事にする。そうでなければ人生つまらないです。

病院で医師に勧められた食事方法がありましたけど非人間的で全くやる気になりませんでした。だっていくら健康維持のためとはいえ、食生活をリンゴ中心にしろったって無理ですよ。

ようは自分にとってのベストバランスをいかに見つけるかです。